Что такое фильтр синего света? Как его использовать и типы фильтров

Медицинский обзор выполнен Kristýna Koncová, Оптометрист, 21.05.2025 Написано Lentiamo

Многие из нас ежедневно используют фильтры синего света, не задумываясь об этом. Так что же это такое?

В этой статье мы опишем различные типы фильтров синего света и объясним, почему уменьшение воздействия синего света может быть полезно для вас. От специализированных очков до безошибочно узнаваемого оранжевого свечения, исходящего от наших устройств на закате, узнайте о различных способах функционирования этих фильтров.

Что такое синий свет?

Синий свет — это тип видимого света с короткой длиной волны и высокой энергией. Он исходит как от естественных источников, таких как солнце, так и от искусственных источников, таких как смартфоны, компьютеры и светодиодные лампы.

Из-за более короткой длины волны и более высоких уровней энергии считается, что синий свет воздействует на нас более неблагоприятно, чем менее энергетические желтые, оранжевые и красные цвета. Таким образом, фильтры синего света были разработаны для улучшения здоровья и комфорта глаз.

Что такое фильтр синего света

Фильтр синего света — это инструмент или программное обеспечение, предназначенное для уменьшения количества синего света, излучаемого электронными дисплеями смартфонов, планшетов и компьютеров. Он изменяет цветовую температуру экрана с холодной на теплую.

Когда синий свет отфильтровывается, вы можете заметить желто-оранжевый оттенок с некоторыми фильтрами.

Как работает фильтр синего света?

Фильтры синего света работают, уменьшая уровень и интенсивность синего света на экране с помощью различных методов. Это включает использование специальных физических барьеров, регулировку настроек устройства или внедрение программного обеспечения для блокировки синего света.

Один из распространенных подходов включает использование специальных физических барьеров, таких как очки или покрытия и пленки, наносимые непосредственно на экран.

Как работает фильтр синего света

Эти барьеры предназначены для избирательного поглощения или блокировки части спектра синего света, позволяя лишь уменьшенному количеству достигать глаз. Кроме того, настройки устройства можно регулировать для изменения цветовой температуры, смещая дисплей в сторону более теплых тонов и уменьшая интенсивность синего света.

Типы фильтров синего света

Существуют различные типы фильтров синего света, включая очки для защиты от синего света или встроенные настройки на устройствах. Ниже приведено краткое объяснение некоторых преимуществ и недостатков различных типов.

Очки, блокирующие синий свет

Очки для защиты от синего света или компьютерные очки имеют специально разработанные линзы, которые отфильтровывают часть синего света. Они могут быть без диоптрий или могут быть легко интегрированы в линзы, используемые для очков с диоптриями.

Плюсы

Доступны как без диоптрий, так и как очки с диоптриями
Без изменений в настройках устройства
Можно носить где угодно

Минусы

Дополнительные расходы
Период адаптации
Едва заметное тонирование линз

Экранные фильтры

Экранные фильтры — это физические пленки, которые наносятся непосредственно на экран устройства. Они бывают различных форм, таких как клейкие пленки или накладные крепления.

Плюсы

Легко наносить и снимать
Не влияет на время автономной работы устройства

Минусы

Невозможно регулировать уровень фильтрации
Дополнительные расходы
Необходимо найти конкретный размер и модель для вашего устройства

Настройки мобильного телефона или компьютера

Для доступного и настраиваемого решения вы можете регулировать интенсивность фильтра синего света непосредственно на ПК, Mac или на своем мобильном телефоне. Это распространенный подход для быстрого и удобного уменьшения воздействия синего света.

Плюсы

Гибкость планирования и настройки
Обновления часто связаны с выпусками ОС
Без дополнительных затрат

Минусы

Фильтр доступен только на самом устройстве

Совет: Различные операционные системы и телефоны предлагают разные опции. Ведущие производители, такие как Samsung и Apple, предоставляют специальные функции, позволяющие пользователям легко включать и регулировать интенсивность фильтра синего света. Чтобы узнать больше о таких функциях, как Samsung Eye Comfort Shield и Apple Night Shift, проверьте официальные страницы поддержки или руководства пользователя на веб-сайте производителя.

Программное обеспечение для блокировки синего света

Многие загружаемые приложения для блокировки синего света позволяют выбирать, настраивать и устанавливать параметры экрана по вашему вкусу. Эта гибкость позволяет персонализированно контролировать уровни синего света.

Некоторые также используют специализированные системы для оптимизации уровней синего света. Например, f.lux (доступно для Windows, macOS, iOS и Android) настраивает ваш экран так, чтобы он выглядел как комната, в которой вы находитесь, затемняясь и изменяясь при включении или выключении внутреннего освещения. PC SunScreen регулирует цвета экрана, чтобы имитировать естественный дневной свет.

Плюсы

Динамические настройки в реальном времени
Гибкость планирования и настройки
Регулярные обновления и улучшения

Минусы

Потенциальные проблемы совместимости с устройством

Преимущества фильтров синего света

Исследования показали, что очки для защиты от синего света могут улучшить качество и продолжительность сна.¹ Они также могут уменьшить цифровое напряжение глаз и синдром компьютерного зрения за счет уменьшения отражений и увеличения контрастности на экране. Родители, в частности, могут рассмотреть очки для защиты от синего света для своих детей, если они проводят много времени за экранами.

Хотя для подтверждения всех заявленных преимуществ фильтров синего света требуются дальнейшие исследования, многие люди могут ощутить ощутимые преимущества.

Недостатки фильтров синего света

Хотя фильтры синего света не повредят вашим глазам, есть некоторые недостатки, которые следует учитывать. Изменение цвета экрана, снижение яркости и период адаптации, особенно для очков или накладок на экран, являются потенциальными проблемами.

Хотя этот период обычно короткий, разница может быть отталкивающей для некоторых.

Если требуется точное определение цвета, выберите высококачественные очки для защиты от синего света с очень минимальным тонированием или физические фильтры.

Ищете лучшую защиту от синего света?

Ознакомьтесь с ассортиментом высококачественных очков для защиты от синего света.

Купить очки для защиты от синего света

Работают ли фильтры синего света?

Эффективность фильтров синего света была изучена, и исследования показывают заметные преимущества в улучшении сна.²

Необходимы дополнительные исследования для подтверждения некоторых заявлений производителей относительно возможностей фильтров синего света. Однако положительное влияние фильтров на сон заслуживает внимания и является значительным.

Заключительные мысли от Lentiamo

Каждый может удобно использовать фильтры синего света на устройствах или в виде очков с диоптриями или без них.

Не забывайте сочетать фильтры с другими мерами для общего здоровья глаз. Учитывайте яркость экрана, режимы использования и общее время, проведенное за экраном.