Kas ir zilās gaismas filtrs? Kā tas darbojas un kādi veidi pastāv?

Medicīniski pārskatījis Kristýna Koncová, Optiķis, 07.05.2025 Autors: Lentiamo

Daudzi no mums ikdienā izmanto zilās gaismas filtrus, par to īsti neaizdomājoties. Bet kas tie īsti ir?

Šajā rakstā mēs aplūkosim dažādus zilās gaismas filtru veidus un to, kāpēc var būt labi samazināt zilās gaismas iedarbību. No īpašām brillēm līdz raksturīgajam oranžajam mirdzumam no mūsu ekrāniem vakarā – uzziniet, kā darbojas zilās gaismas filtri un kā tie var jums palīdzēt.

Kas ir zilā gaisma?

Zilā gaisma ir redzamās gaismas veids ar īsu viļņa garumu un augstu enerģiju. Tā nāk gan no dabīgiem avotiem, piemēram, saules, gan no mākslīgiem avotiem, piemēram, viedtālruņiem, datoriem un LED lampām.

Īsā viļņa garuma un augstās enerģijas dēļ tiek uzskatīts, ka zilā gaisma mūs ietekmē negatīvāk nekā gaisma ar zemāku enerģiju, piemēram, dzeltenā, oranžā un sarkanā. Tāpēc zilās gaismas filtri ir izstrādāti, lai uzlabotu acu veselību un komfortu.

Kas ir zilās gaismas filtrs?

Zilās gaismas filtrs ir rīks vai programmatūra, kas samazina zilās gaismas daudzumu, kas izstaro no elektroniskajiem ekrāniem viedtālruņos, planšetdatoros un datoros. Tas pielāgo ekrāna krāsu temperatūru no aukstas uz siltu.

Kad zilā gaisma tiek filtrēta, jūs dažreiz varat pamanīt, ka ekrāns iegūst dzeltenīgu vai oranžu toni.

Kā darbojas zilās gaismas filtrs?

Zilās gaismas filtri darbojas, samazinot zilās gaismas līmeni un intensitāti no ekrāna, izmantojot dažādas metodes. Tas var notikt, izmantojot fiziskus filtrus, ierīces iestatījumus vai īpašu programmatūru.

Izplatīta metode ir fizisku barjeru izmantošana, piemēram, zilās gaismas brilles vai aizsargplēves un ekrāna filtri, kas tiek uzklāti tieši uz ekrāna.

Kā darbojas zilās gaismas filtri

Šīs barjeras ir paredzētas, lai selektīvi absorbētu vai bloķētu daļas no zilās gaismas spektra, ļaujot acīm sasniegt tikai samazinātu daudzumu. Turklāt ierīces iestatījumus var pielāgot, lai mainītu krāsu temperatūru, piešķirot ekrānam siltāku mirdzumu un samazinot zilās gaismas intensitāti.

Zilās gaismas filtru veidi

Ir vairāki zilās gaismas filtru veidi, piemēram, zilās gaismas brilles vai iebūvēti iestatījumi jūsu digitālajās ierīcēs. Zemāk ir īss pārskats par dažām dažādu iespēju priekšrocībām un trūkumiem.

Zilās gaismas brilles

Zilās gaismas vai datorbrillēm ir īpaši apstrādātas lēcas, kas filtrē daļu no zilās gaismas. Tās ir pieejamas gan bez stipruma, gan kā slīpētas lēcas tiem, kam ir redzes traucējumi.

Priekšrocības

Pieejamas gan bezrecepšu, gan recepšu brilles
Nav nepieciešamas izmaiņas ierīces iestatījumos
Var izmantot visur

Trūkumi

Papildu izmaksas
Noteikts pieraduma laiks
Viegli tonētas briļļu lēcas

Ekrāna filtri

Ekrāna filtri ir fiziskas plēves, kas tiek piestiprinātas tieši pie ekrāna. Tie ir pieejami dažādās versijās, piemēram, pašlīmējošās plēves vai uzliekamie risinājumi.

Priekšrocības

Viegli uzklājami un noņemami
Neietekmē akumulatora darbības laiku

Trūkumi

Filtrēšanas pakāpi nevar regulēt
Papildu izmaksas
Jāatbilst ierīces izmēram un modelim

Iestatījumi mobilajā tālrunī un datorā

Lai iegūtu viegli pieejamu un pielāgojamu iespēju, varat tieši pielāgot zilās gaismas filtra intensitāti savā datorā, Mac vai mobilajā tālrunī. Tas ir izplatīts un ātrs veids, kā samazināt zilās gaismas iedarbību.

Priekšrocības

Elastīga plānošana un personalizēti iestatījumi
Bieži tiek atjaunināti, izmantojot operētājsistēmu
Nav papildu izmaksu

Trūkumi

Attiecas tikai uz konkrēto ierīci

Padoms!: Dažādas operētājsistēmas un ražotāji piedāvā unikālus risinājumus. Lieli ražotāji, piemēram, Samsung un Apple, ir īpašas funkcijas, kurās varat viegli aktivizēt un pielāgot zilās gaismas filtrus. Lai iegūtu vairāk informācijas par tādām funkcijām kā Samsung Eye Comfort Shield vai Apple Night Shift, apmeklējiet ražotāja atbalsta lapas vai lietotāja rokasgrāmatas.

Programmatūra, kas bloķē zilo gaismu

Ir daudzas lejupielādējamas lietotnes, kas ļauj jums pašiem izvēlēties, pielāgot un saglabāt ekrāna krāsu temperatūras iestatījumus. Šī elastība ļauj pielāgot zilās gaismas līmeni atbilstoši jūsu vajadzībām.

Turklāt dažas programmas izmanto uzlabotas sistēmas, lai optimizētu gaismas līmeni. Piemēram, f.lux (pieejams Windows, macOS, iOS un Android), kas pielāgo ekrāna gaismu atbilstoši telpas gaismai un pielāgojas, kad gaismas tiek ieslēgtas vai izslēgtas. PC SunScreen pielāgo ekrāna krāsas, lai tās atdarinātu dienasgaismu.

Priekšrocības

Dinamiski pielāgojumi reāllaikā
Elastīga plānošana un personalizācija
Regulāri atjauninājumi un uzlabojumi

Trūkumi

Iespējamās saderības problēmas ar dažām ierīcēm

Zilās gaismas filtru priekšrocības

Pētījumi ir parādījuši, ka zilās gaismas brilles var uzlabot gan miega kvalitāti, gan miega ilgumu.¹ Tās var arī mazināt digitālo acu nogurumu un datorredzes sindromu, samazinot atspīdumus un palielinot kontrastu ekrānā. Vecāki var izdevīgi apsvērt zilās gaismas brilles saviem bērniem, ja viņi pavada daudz laika pie ekrāna.

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu visas bieži minētās priekšrocības, daudzi lietotāji ikdienā piedzīvo skaidru uzlabojumu.

Zilās gaismas filtru trūkumi

Zilās gaismas filtri nekaitē jūsu acīm – bet ir daži trūkumi. Ekrāns var šķist izkrāsots, spilgtums var samazināties, un var paiet laiks, lai pierastu, īpaši, ja tiek izmantotas brilles vai ekrāna filtri.

Šis pieradums bieži ir īss, taču dažiem lietotājiem tas joprojām var būt traucējošs.

Ja strādājat ar krāsu jutīgu materiālu, izvēlieties augstas kvalitātes zilās gaismas brilles vai fiziskus filtrus ar minimālu tonējumu.

Vai meklējat labāku zilās gaismas aizsardzību?

Izpētiet mūsu augstas kvalitātes zilās gaismas briļļu klāstu.

Iegādāties zilās gaismas brilles

Vai zilās gaismas filtri darbojas?

Zilās gaismas filtri ir zinātniski pētīti, un pētījumi liecina par skaidrām priekšrocībām miega uzlabošanā.²

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu visus ražotāju apgalvojumus, pozitīvā ietekme uz miegu ir gan ievērojama, gan svarīga.

Lentiamo noslēguma domas

Ikviens var viegli izmantot zilās gaismas filtrus – neatkarīgi no tā, vai tas notiek, izmantojot digitālos iestatījumus vai kā brilles ar vai bez stipruma.

Neaizmirstiet apvienot zilās gaismas filtrus ar citiem faktoriem, kas veicina labu acu veselību, piemēram, pareizu spilgtumu, ekrāna laiku un lietošanas paradumus.